挥别长途飞机的恶梦

DWNEWS.COM-- 2007年11月1日23:19:42(京港台时间) --多维新闻网

多维社记者林紫乔报导／感恩节与年末假期即将到来，许多人已开始着手计划旅行事宜。不过，一想起撘乘长程飞机，是否就让你感到分外头痛？狭小的空间，拥挤的座位，份量越来越少的餐点，以及诸多不便的睡眠等等，经济舱的不适是许多人搭乘飞机的最大恶梦。飞航服务专家芙莱明(Arlene Fleming)提供多项要诀，让长途旅行的恶梦变成美梦。(chinesenewsnet.com)

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1、将服务人员提供的枕头，放置在下后背与座倚靠背中间的位置，可以有效帮助缓和后背的压力和疼痛。(chinesenewsnet.com)

2、自备一个颈部专用空气枕，搭乘长途飞机时垫在颈部与肩膀间，提供有力的头颈支撑，能够让你睡得更沉稳。(chinesenewsnet.com)

3、做週期性的身体舒展。将双手安放在座椅扶手上，慢慢转动你的躯干，这项简单的运动可以帮你鬆缓上半身。(chinesenewsnet.com)

4、当安全带的警示灯熄灭后，你可以利用机舱内的走道，进行一些简单的走动和膝盖弯曲动作，可以帮你伸展双腿。(chinesenewsnet.com)

5、想要纾解肿胀的双脚，不妨慢慢地转动脚踝，进行不同方向的旋转，如此可以帮助维持良好的血液循环。弯曲或伸展脚踝，也有同样帮助。(chinesenewsnet.com)



经济舱的不适是许多人搭乘飞机的最大恶梦。
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6、机舱内的空气会分外乾燥，使用自备会航空公司提供的润肤乳液，保持双手与面部湿润，可以让你更感舒适。(chinesenewsnet.com)

7、保持你座位上的空调开放，使用湿毛巾覆盖在脸上，利用空调吹向毛巾，这是解决乾燥的好诀窍。(chinesenewsnet.com)

8、自备一些口香糖，可以减缓机舱气压变化的问题。并非只有在起飞和着陆的时候，耳部才会有发涨的感觉，实际上在整趟飞行期间，都会偶有这种问题。使用口香糖也可以帮助神经放鬆。(chinesenewsnet.com)

9、穿戴比平日更宽鬆的鞋子，因为搭机期间双脚容易肿胀，如果你穿正好合脚的鞋子，等你脱下再穿回的时候，可能会是相当的痛苦。(chinesenewsnet.com)

10、穿戴宽鬆的衣裳，因为在飞机中用餐和喝水，会让你感到分外的饱涨。(chinesenewsnet.com)

11、如果你穿的是紧身裤或裤袜，请保持你双腿有足够的润湿度。乾燥的飞行中，容易使你的双腿感到搔痒，如果又穿着紧身裤袜，将会让你分外不适。(chinesenewsnet.com)

12、儘可能选择或饮用非酒精饮料，多多补充水分。(chinesenewsnet.com)

13、当你旅行时，如过正逢胳膊或骨骼受伤，请先向医生谘询，并且获得足够的止痛药，因为机舱内的压力会让患部感到极为痛苦。(chinesenewsnet.com)

14、如果你考虑到经济舱综合症状(静脉血栓形成)等问题，可以考虑登机前服用阿斯匹灵，它含有让血液变稀的物质。(chinesenewsnet.com)

15、尽量不要在脑后绑马尾辫，或使用髮夹，这会让你的头部受到硬物干扰，影响你在座位上数个小时的舒适感受。