让长途开车不疲劳

DWNEWS.COM-- 2007年11月23日2:45:28(京港台时间) --多维新闻网

多维消费综合报导／年底假期许多人选择开车出游，不过长途开车难免疲累，多维消费特搜罗可帮助降低疲劳、确保安全的小物品及方法，让你不因开车太久耗损元气，进而扫了游兴。

备妥舒适小物

驾驶座放置舒适的头枕、腰垫、颈枕等，可减轻肩颈压力、降低疲劳感。市面上贩售许多护颈枕，就是不错的选择。另外备妥各式音乐，最好不要是抒情音乐，以免犯困。饮料、小食，也可以让长途旅行更愉快，只不过要注意行车安全，边开车边吃有点危险，可以准备一口的零食或是口香糖。

还有开车前不要喝太多水，以免临时找不到厕所，或是遇到塞车时不方便而必须憋尿，增加肾脏负担、升高疲累指数，甚至造成膀胱炎。

检查五油三水

长途开车前，最好先检查机油、自排油、剎车油、动力方向盘油、齿轮油等「五油」是否在标准值内，并检查电瓶水、雨刷水、水箱水等「三水」存量是否足够，否则等到上路之后才发现车子出了问题，或是半路才加油、加水，会耗费更多精神跟体力处理车子的问题而游兴大减。

除了汽油之外，其它各油箱均附有油尺，只要拉出油尺就可以看出油箱内的油量是否足够。开车前需仔细检查水箱水、雨刷水、电瓶水的水量是否足够。

穿着轻便

前一天提早上床休息，让睡眠充足，长途开车者的服饰也以轻便为主，开车途中更能活动自如、无拘束。

地图电话不能少

记得备妥地图，手机电话要充电，现在很多汽车配有GPS，如果没有地图绝对不能少，要不到了陌生地方迷路，不但没了游玩兴致，安全也堪虑。还有车主手册，预防万一车子有问题时，你知道应该送到哪维修，打什么电话。

最后长途开车或久坐，常常会肩颈僵硬，腰酸背痛，这时可利用多次耸肩及腹式深呼吸来减轻酸痛。耸肩可以缓和肩颈之间斜方肌的紧张，腹式深呼吸可以达到缓和腹肌、骼腰肌及腰大肌等肌肉的紧张。不妨多做几次。腹式深呼吸的做法：鼻子缓缓吸气时，肚子缓缓胀大，慢慢吐气时，肚子缩小。这样就可以减缓疲劳症状啦！